Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

пирог, я

Похудение с Грин Виза

DSC_0815 copy
Давно зарилась на комплекс для похудения у своей любимой «Грин визы», и таки не выдержала, купила перед НГ. Прошлой весной я пила два их лечебных комплекса, и результаты были очень впечатляющие. Проблема со здоровьем ,которую я не могла решить месяц с врачами, решилась за несколько дней.
Collapse )
promo zoryanchik october 31, 2017 12:38 10
Buy for 100 tokens
Я получила авторские экземпляры моей новой, 19 по счету книги. Она из «Быстро Серии». Она про микроволновку. Как оказалось, микроволновке можно приготовить все! Запечь цыпленка, приготовить сочный ростбиф, кремовое ризотто. А еще можно быстро сварить или запечь картошку,…
пирог, я

История с авокадо

avocado.2
Помню как-то моя свекровь спросила с недоумением"А кто покупает фотографии,они что, сами себе не могут сфотографировать?"Мне и самой интересно бывает, куда попадают мои фото, купленные на стоках, особенно которые покупают каждый день, или за большую сумму. Поискала про вот это вот авокадо в гугле, оно оченно на "Шаттерстоке" и не только  популярное ,и раз 300 уже купленное. Оказалось у него интересная история, смотрите сами)

На разных языках оно и иллюстрирует:
Здоровое питание в блоге о фитнесе
И является вкусным афродизиаком
И маску на лицо из него рекомендую сделать
И аллергию  оказывается может вызывать,если я правильно поняла
А еще его можно замораживать!
Это конечно малая толика,но в целом мне понравилась интересная и насыщенная жизнь этого фото,по всему миру оно кружит, прям завидую ему).

Я

Баба-Йога


Collapse )

История моего знакомства с йогой настчитывает уже 9 лет. А получилось все случайно. Занималась аэробикой ,случилась травма,от моей врожденной проблемы, дисплазии колена. Оно выскочило,связки сильно растянулись и я охромела почти на месяц. Естественно ни о каких скачках и речи быть не могло,а без нагрузок я пропадаю.
У мужа дома обнаружилась книга о йоге,старое, советское издание на украинском языке,очень подробное и с фотографиями. Я увлеклась,зачиталась, и начала потихоньку осваивать,насколько позволяло затянутое бинтами колено. Потом чуть окрепла,пошла на восточные танцы,в бинте,да. Через месяц вернулась и аэробика. А йога прижилась и осталась,стала моей любовью на долгие годы. Помогла мне восстановится после воспаления седалищного нерва,спасала уставшую спину и расслабляла мои напряженные нервы. Не рассталась я с ней и во время беременности.
 Вообще люблю заниматся в тишине и одиночестве,так лучше всего успокаивается нервная система. Естественно не на полный желудок,должно пройти минимум 1,5 часа после еды. Одежда нужна удобная,не стесняющая движений,обувь не нужна,лучше всего босиком. Удобно заниматся на ковре,ковровом покрытии,или не ерзающем тонком мате. Выполняются все асаны в спокойном темпе,это не аэробика,спешить не надо.Количество повторов максимум 5 раз. Дыхание ровное,размеренное. Выделите 20-30 минут в день на этот комплекс,не пожалеете.
Асаны я  подбирала самые актуальные именно для женщин. Хорошее самочуствие,подтянутое и гибкое тело  и душевное равновесие,вот основные критерии. Чередуются асаны на сворачивание и разворачивание спины, в конце комплекс на равновесие.


Collapse )



Я

Тянем-потянем!


Знаете что является одним из главных показателей молодости? Гибкость! А как ее развить? А очень просто-регулярными растяжками и наклонами. Мне часто задают вопросы о моем фитнесе. Решила показать в нескольких постах все свои комплексы упражнений. Все проверено годами занятий,отработано на сотнях тренировок и весьма результативно. Давайте тянутся вместе!

Collapse )

Я

Интересное положение.


Вдохновленная постом Сониtastydiet о питании во время беременностиhttp://tastydiet.livejournal.com/34914.html решила тоже написать.Не могу молчать!)Во-первых это было не так давно,всего 2 года прошло,во-вторых,я дневник беременности велазануда я.И в-третьих,и это пожалуй самое главное
,мой опыт беременности,родов и длительного ГВ очень положительный,и кому-то может пригодится,и помочь прожить это уникальное и интересное время с удовольствием
.Ставила я перед собой несколько глобальных задач и могу сказать что все их рализовала.Взрастить здорового ребенка в животе,сохранить свою внешность и здоровье,сохранить хорошее самочуствие и физические кондиции во время беременности.
Напишу я не столько о питании,хотя и о нем тоже,но об образе жизни в целом,о спорте,отдыхе и уходе за собой.На самом верхнем фото я за месяц до беременности,для сравнения так сказать)


Collapse )